ok juz mi pomogliscie i w takim razie poczekam z redukcją. W takim razie zacznę od masy. Rozumiem że robienie masy nie musi równać się zwiększenie bf więc w takim razie ponawiam prosbe o zaproponowanie jakiś suplementów abym nabrał troche beztłuszczowej masy. Wolę brac drogie lecz dobre rzeczy więc proponując mi coś nie myslcie o cenia a o [...]
Oka dzięki Panowie za pomoc. Już wiem co i jak. A co do tej masówki to jeszcze bliżej zimy się odezwę pewnie. O insie myślałem przez chwilę nawet. Ale dopiero od maja zaczęła się moja przygoda z dopingiem. Nie za wcześnie na inse? Czy to bez większego znaczenia jeśli planuje ciągle iść do przodu?
Oka dzięki Panowie za pomoc. Już wiem co i jak. A co do tej masówki to jeszcze bliżej zimy się odezwę pewnie. O insie myślałem przez chwilę nawet. Ale dopiero od maja zaczęła się moja przygoda z dopingiem. Nie za wcześnie na inse? Czy to bez większego znaczenia jeśli planuje ciągle iść do przodu? Inse odpuscilbym, masz jeszcze czas i na samych [...]
dokladniej BJJ i ogolnie wszystko z innych w zastosowaniu o MMA. utwardzanie nog - zeber itd , tak chodzilo o napiepszanie w co sie da tak zeby z czasem utwardzic nogi itd. Ryu Te tak w zasadzie sie rozni od karate , skupia sie na stojce , obezwladnianiu przeciwnika , szybkich zakonczeniach i roznego typu chwytach :) ok uzupelnie profil, wiem ze [...]
nie, no pianka jest spox pod warunkiem, ze sie wlosy nie posklejaja- powaga- my lubimy zdrowe, lscniace i czyste wlosy, a te posklejane- niewazne czym- nie wygladaja zbyt ladnie. ale wiem, ze nektorzy faceci musza uzywac pianek, bo maja strasznie "niepokorne" wlosy do kosmetyczki? z problemami skornymi zawsze- do kosmetyczki albo do [...]
A to się nazywa szkodliwy stereotyp Szepionki na ospę też nikt nie chciał brać, bo była pozyskiwana z krowy i ludzie się bali, że się w krowy pozamieniają Tak samo używając kosmetyków nie zamienisz się w kobietę, ani poziom estrogenu nie skoczy ci pod niebiosa -gwarantuje W drugą stronę też to nie działa, tzn, że tylko kobieta może używać tych [...]
Gowno prawda nic nie powieksza piersi...Z tymi tabletkami to az mi sie smiac chce.Kazdy glupi wie ze tabletki antykoncepcyjne nie powiekszaja piersi.Tylko operacja plastyczna.Wy pierwszo przeczytajcie a nie gadacie glupoty dla tej dziewczyny.Czytalam o tym bardzo duzo.I wiem.
iiii....tam:)))))))) i tak wiem że nie działa.... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
bull..juz dawno,dawno temu moowiłem jak sie maja realia supli i generalnie panujacych tam pogladoow do tendencji w europie w tym i Polsce:) tam jest zupełnie inne nastawienie i ph dominuja (nie wdajac sie w uzasadnianie ,,taka jest prawda).... w niemczech dla przykładu hmb jest traktowane jako b.silny srodek ...a na marginesie zakazany.... pozatym [...]
[...] Wygrałem swoją kategorię wiekową. Dystans oczywiście tak jak było planowo czyli 25m. Czas 15,34sek. Nie spinałem się za bardzo tylko na luzie. Wiem, że mogę popłynąć jeszcze szybciej. Ale dziś nie było takiej potrzeby. A świadomość tego, że można jeszcze lepiej daje fajny komfort psychiczny. Ale i tak jestem zadowolony z uzyskanego wyniku.:-))
Jezeli dziewczyna uprawia intensywny jogging, chodzi na silownie i chce miec na to wszystko sile,a do tego stosuje diete ,to BCAA i glutamina beda dla niej odpowiednie.Nie napisalam,ze sa to spalacze tkanki tluszczowej,ale ze pomoga kolezance schudnac,bo w koncu trzeba brac z czegos sily na cwiczenia.Wiem to z wlasnej praktyki.Stosuje te 2 [...]
Dziekuje za wyczerpujace wyjasnienia. Moja wiedza z biochemii to 'tylko' Harper i Stryer. Nie czytalam zadnych artykulow na temat badan nad dzialaniem BCAA i glutaminy,ale wiem z autopsji,jak dzialaja te suplementy na mnie,dlatego je polecam.Zdania nie zmienie. Poza tym nie spodziewalam sie az tak zacietej dyskusji.Ciesze sie,ze moja malenka [...]
Po pierwsze dieta powinna być systematyczna i nie powinieneś jej lekceważyć, tzn nie możesz opuszczać posiłków. Wiem jak to jest jak się chodzi do szkoły sam to przeszłem ale jak się chce to dietę i szkołę da sie jakoś pogodzić dam Ci linka do mojej dawnej diety którą stosowałem chodząc do szkoły może coś Ci sie z niej przyda. Jak poczytasz i [...]
Dieta powinna dostarczać ok. 40 kcal/kg masy ciała (np. osoba ważąca 50 kg powinna zjadać co najmniej 2000 kcal). Jedz jak najwięcej pełnowartościowego białka - chude mięsa i wędliny, jaja, jogurty, twarogi, ryby (najlepiej morskie, bogate w nienasycone kasy tłuszczowe). Spożywaj jak najwięcej owoców - bananów, winogron, owoców suszonych oraz [...]
hm, nie bardzo wiem co jeszcze moge zmienić w swoim odżywianiu opiera sie ono od długiego czasu raczej na dobrych produktach (jak makarony tylko durum, ryż parboiled, chleb pełnoziarnisty, twarogi, jaja, sery, kuraki i inne mięcha, rybka zazwyczaj raz w tygodniu bo to juz nie ode mniezależy ;), warzywa, czasem owoce teraz sezon truskawkowy ;P [...]
Głodzenie sie,duzy wysiłek fizyczny,spalacz tluszczu to sie nie moze dobrze skonczyc.Wiem bo sam to przerabialem,tez tak sie "odchudzalem" chodzilem jak zombie polprzytmny,jak to skonczylem to okolo tygodnia dochodzilem do siebie.Finał byl taki,ze nie moglem spac w nocy spalem 2 godziny i koniec pod koniec "diety" nie polecam
Panowie, a co myślicie o kulturystyce? Ja osobiście nie od kilku lat zastanawiam się czy powinno się ją nazywać sportem, mi raczej pasuje tu coś w kierunku... ja wiem... sztuki %-)
WIem, wiem. To mój pierwszy plan. Prędzej też próbowałem coś stworzyć, ale jakoś nigdy nie miałem natchnienia. Jeśli można to proszę o poprawieie błędów. Dosyć już o tym czytałem i zwracam się do was o korektę. Jeśli mnie odesłałaś do poprzedniego tematu to rpzeczytam i zobaczę co z tego wyjdzie.
wiem wiem, że tłuszcze po treningu to złe rozwiązanie. Przez 6 m-cy troszkę się dowiedziałem. Myślę, że jak dam biały przed to też nic nie powinno złego się dziać.
Mezczyzni - granice dbania o swoj wyglad
